生活中，我们不难发现这样一个现象：明明是同龄人，有的人显得很年轻，看不出真实年龄。可是有的人却很显老，显得比较真实的年龄大一些。若是两个人站在一起，虽然是同龄人，感觉上却差好多。无论是男人还是女人，每个人都希望自己可以显得年轻，谁也不想自己显老。那么为什么会出现明明是同龄人，从外表看却有如此大的差异这种情况呢不妨来了解一下。

同样的年龄，为什么有的人显得年轻，而有的人却显老

经常运动的人往往显得年轻，长期久坐的人容易显老。运动对于外表的影响是比较大的，有些人经常的运动，外表一般是显得比较年轻的。运动能够加速人体的血液循环，提高新陈代谢，促进身体的排毒，还可以保持身材，增强体质，所以经常运动的人，会显得比较年轻。而有些人每天会长时间的久坐，很少运动，那么他们体内的血液循环比较慢，身体容易堆积垃圾，身体的代谢慢，身体的氧化速度会快，还容易发胖，因此看起来就显老。

作息规律，睡眠时间充足的人显得年轻，经常熬夜，日夜颠倒的人显老。睡觉和作息规律对于人体是非常重要的。睡觉可以帮助身体进行自我恢复，帮助身体排毒，稳定身体的内部环境，延缓身体的氧化速度，保持充足的睡眠，可以让人衰老得比较慢。一般来说，那些睡眠时间充足，作息规律，每天到十点左右睡觉，可以睡够八个小时的人，会显得比较年轻。而那些作息不规律，经常熬夜，睡眠不足的人，衰老的会比常人快，显得比较老。

饮食科学合理的人显得年轻，饮食习惯差的人显老。一个人的外表和他的饮食也有关系，饮食科学合理，搭配得当的人，往往衰老得比较慢，看起来还会比较年轻。饮食健康的人，会经常的吃些水果和蔬菜，适量的吃肉，这样为身体摄入了充足的维生素和蛋白质的营养物质，可以延缓人体的氧化速度，从而显得年轻。但是有些人每天的饮食并补健康，以高盐高油的食物为主，会经常吃烧烤、火锅、腌制的食物等不健康的食物。这些食物进入体内，身体会摄入许多不必要的脂肪成分，会增加身体的负担，从而导致人衰老的速度加快。另外吃太多甜食的人，身体的氧化速度快，衰老的速度也会比人家快。

注重保养的人显得年轻，不注意保养的人会显老。这点从明星和常人的差异上就能够看出来，明星都是比较重视保养的，因此很多明星看起来都会比实际年龄显小。而很多普通人平常不注意保养，衰老的就会比较快。注重保养的人，会很在意脸部的卫生和洁净，出门会注意防晒，会经常的给脸部保水等等，这样脸部的皮肤氧化的速度就慢，显得就会比较年轻。而有的人经常不洗脸，出门也不戴口罩，经常长时间的在太阳下曝晒，这样就会显得老。

上面的这些因素，可以概括成为四个字，那就是“生活习惯”，我们可以这样说，生活习惯好的人，往往就显得年轻，而生活习惯不好的人，就会比较显老。当然了，显得年轻还是显得老，还会受到很多其它的因素的影响，比如说心态、基因、还有工作环境等等，但相信只要大家把生活习惯调节好，养成健康良好的生活习惯，你就会看起来比实际年龄显年轻。