俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”不吃早餐，对身体健康不利，这是很多人都熟悉的，但是现在很多上班族由于时间太紧，各种零食，面包也逐渐成为早餐的主力军，但是这些干食以谷物居多，缺少蛋白，所以营养不均衡。
现在吃早餐的三大原则是：1、必须要有丰富的品种类型，均衡饮食，营养全面；2、必须要有碳水化合物，用以补充足够的能量；3、必须要补充维生素，而且早餐摄入吸收率最高。
小董媳妇怀孕，每天的早餐，是最纠结的，不知道吃什么好，我们北方最喜欢吃的是面食，所以小董最经常做的是早餐饼，每天变着花样做各种各样的早餐饼，以补充营养，然后再打豆浆，营养均匀又丰富，今天也来分享一道不一样的早餐饼，下面一起看下具体做法吧。
【主要食材】：面粉，鸡蛋
【配料】：清水，葱，火腿肠，豆瓣酱，生菜
【调料】：盐，
1、制作面糊：准备一碗面粉，放一勺盐，加入清水，搅拌成稀面糊，再放点生油，给它搅拌均匀备用
2、准备配料：准备一把小葱，将葱切成末，盛入盘中备用，在准备一个火腿肠，给它切成片，碗中打入一个笨鸡蛋，用筷子打散备用
3、制作早餐饼：电饼铛中放入油，预热一下放入稀面湖，放入火腿肠，然后撒点葱花，放入一些黑芝麻，蛋液凝固翻面，刷一层豆瓣酱，放入生菜卷起来，将饼卷起来就可以开吃了
好了，这样一道简单营养，色香味俱全的早餐饼就做好了，比在外面买的好多了，好吃又健康。
1、配料可以根据自己的爱好添加，这样做出来的可口又美味，一口气能吃掉一整个。
2、小董刷的酱料是豆瓣酱，喜欢吃辣的朋友还可以加一些辣椒酱，喜欢吃甜的可以加甜面酱，根据个人胃口制作。
3、早餐做一个饼配着粥或者是豆浆，营养又健康，但是早餐忌喝大量的冰凉饮料，忌空腹吃香蕉，忌空腹吃菠萝，早餐吃好了营养一整天。
