多吃水果和蔬菜，宝宝健康人人爱，虽然小时候开始就经常听到这句话但是做起来还真的有点难啊，不但自己有时候因为被沙发束缚了手脚不愿意下楼去买水果，而且有些时候买水果之类的真的是感觉贵的要命，不过对于这个金秋十月，好像这些都不是问题了。

花牛苹果

别人都说秋天是唯美的，因为秋天有着缤纷的落叶总是给人一种很有意境的感觉，而对于我这种吃货来说秋天肯定就是香气四溢的啦，不过秋天有哪些应急水果可以吃呢，其实在现在这个看颜值的社会里水果当然也是要看颜值的了，而首先要被我们收下的就是花牛苹果了。

别的不说，光是这个颜值看着就有一种让人垂涎欲滴的感觉，而如果你还不知道自己要吃什么水果的时候吃苹果就是最好的，因为苹果含有的营养成分是水果中最为丰富的，对于身体的补充比较全面，算是对你全方位的养护了。

橙子

相比于苹果全面的营养元素，橙子则是有点不一样了，它更有着自己的特长。在橙子的果肉中富含丰富的维生素C，而这个维生素对于身体来说也是很重要的一种，特别是在患了一些平常的小病之后都需要进行适量的补充，所以平常多吃几个总是好的。

橙子的吃法也很简单，直接用刀把它切开，切成四瓣，都不用你削皮就可以吃了。虽然吃起来方便但是带出去吃倒是很麻烦，特别是汁水沾到手上黏黏的，所以你也可以给自己准备一个小巧的榨汁机，把橙子挤压成汁放在杯子里带出去，又方便又好喝。

人参果

最后要说的则是人参果了，虽然不是西游记的的那种人参果，但它对于身体也是非常有好处的。不但汁水充足可以帮你补充秋天干燥天气里缺失的水分，而且富含多种维生素。其中维生素C、B1、B2以及胡萝卜素含量特别丰富，可以提高人体的抗感染能力，同时吃起来还有一股奶香味，有着独特的口感哦。